消暑果汁 | Totalcare.hk - 健康資訊天地

以下为系列消暑果汁的功效, 这是从香港全方位健康資訊天地 - Totalcare.hk 网站下载的。


天氣炎熱，容易中暑，間中享受一柸果汁，有消暑功效。事實上，果汁對身體有很大益處。

* 蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
* 芒果汁：幫助消化， 防止暈船嘔吐喉嚨疼
* 鳳梨汁：消腫怯溼， 幫助消化，舒緩喉痛
* 木瓜汁：消滯潤肺， 幫助消化蛋白質
* 西瓜汁：消暑利尿，降血壓
* 芹菜汁：補充體力， 舒緩焦慮、壓力
* 香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
* 葡萄汁：調節心跳，補血安神， 加強腎、肝功能，幫助消化
* 檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助 排除體內毒素
* 柳橙汁 : 滋潤健胃，強化血管， 可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷
* 草莓汁：利尿止瀉，強健神經， 補充血液
* 梨子汁：能維持心臟，血管正常運作， 去除體內毒素
* 椰子汁： 預防心臟病， 關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
* 葡萄柚汁： 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
* 奇異果汁： 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
* 紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌， 中和膽固醇， 增加腸壁彈性， 安撫神經
* 哈密瓜汁： 消暑解燥，生津止渴"

五青汁 材料及做法 | Totalcare.hk - 健康資訊天地

最近发现这不错的网站，顺道上载几则健康饮料做法。以下为五青汁的材料及做法：

材料

西芹 2 條，青蘋果 1 個，青瓜 1/4 條，苦瓜 1/4 條，青椒 1/2 個

做法

1. 將所有材料洗淨，
2. 青蘋果、苦瓜、青椒去籽
3. 將所有材料用榨汁機榨汁
4. 切勿加水

味道

味甘甜（青蘋果和青瓜會中和苦瓜的苦味）

功效

* 有效預防高血壓，便秘，清熱毒
* 有助減輕或預防以下疾病：高血壓或低血壓、膽固醇過高症、風濕關節炎、各種腫瘤、皮膚癬、營養不良、肥胖症、健忘症、牙周病、血糖高、 躁鬱症、肝膽病、感冒、痔瘡、胃病、便祕、眼疾、失眠、頭風、多汗、頻尿、筋炎、結石、肺病、癌病

備註

* 女士經期不宜飲用
* 可隔渣飲
* 搾汁後 10 分鐘內喝完
* 空肚飲效果更佳"

直升机父母

最近看到一篇文章- 您是直升机父母吗？

何谓直升机父母呢？

直升机父母就是为人父母的，管教孩子太严，整天徘徊在孩子的头顶上观察。要是孩子发出求救讯号，父母亲便会如“直升机”般由上而下。。。

所谓“慈母多败儿”，小心过渡宠坏您的孩子。您是直升机父母吗？

Lifebook

I've received email with the following info, find that it is interesting and posted here for sharing.

Health:

1. Drink plenty of water
2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar
3. Eat more foods that grow on trees and plants, and eat less food that is manufactured in plants
4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy
5. Make time for prayer
6. Play more games
7. Read more books than you did in 2008
8. Sit in silence for at least 10 minutes each day
9. Sleep for 7 hours
10. Take a 10-30 minutes walk every day and while you walk, smile

Personality:

11. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.
12. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
13. Don't over do; keep your limits
14. Don't take yourself so seriously; no one else does
15. Don't waste your precious energy on gossip
16. Dream more while you are awake
17. Envy is a waste of time. You already have all you need.
18. Forget issues of the past. Don't remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
20. Make peace with your past so it won't spoil the present
21. No one is in charge of your happiness except you
22. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
23. Smile and laugh more
24. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

Community:

25. Call your family often
26. Each day give something good to others
27. Forgive everyone for everything
28. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6
29. Try to make at least three people smile each day
30. What other people think of you is none of your business
31. Your job won't take care of you when you are sick. Your family and friends will. Stay in touch.

Life:

32. Do the right things
33. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful
34. GOD heals everything
35. However good or bad a situation is, it will change
36. No matter how you feel, get up, dress up and show up
37. The best is yet to come
38. When you awake alive in the morning, thank GOD for it
39. Your Inner most is always happy. So, be happy.

忙。。忙。。忙。。

虽然全球经济不景气，但工作却忙个不可开交。三个月都没上部落格了。真不知是好，还是坏现象？

或许不必担心公司会裁员，但没到最后一分钟，还不能轻易下定论。

老实说，我最担心就是我的硕士论文。辛苦了几年，剩下这最后一篇文章。希望能顺顺利利的考获我那期待已久的硕士文凭啦！

回顾2008年

老婆不是个浪漫的人，在这2008年最后一天，她是绝不可能去倒数的。

我既不是什么伟人，也非理财专家。但心血来潮，也想来个2008年回顾一下。

一年四季，在首季。。。

一月至三月：家里两位“小的”上学去了，小的（两岁）跟大的（四岁）一起到同一间学校上课去了。还有，我也报读硕士了。真惭愧！人老了，还和小孩一起来“读书”。哈！

四月至六月：去年换了工作，今年四月终于熬过了“试用期”... confirmed了。随着三月报读硕士班，六月也正式开课。我也就战战兢兢的上网求学去了，这可是英国硕士课程叻！得上网听课及交功课哦！还有，我在这季来了个新尝试...开始“研究”部落格，踏出这第一步。

七月至九月：除了上课，还是上课。交功课，及被“老师”骂。嘻！

十月至十二月：又来个新尝试，学人家上Facebook，想和“老朋友”们联系一下。希望2009年真的能联络上许久没见，或“短了”联系的朋友们。十一月，也是我成绩揭晓的日子，好不容易过关了。但接下来还得多多努力，以完成最后一篇文章，考取我那“硕士”文凭。这...也将是2009年的一大挑战。

回想起来。还好啦！平平安安的，又一年。这一年还算是没白过哦！

观音与圣诞树

老实说，我岳父是基督教徒。但在我心中，他不是属于很虔诚“那种”。怎么说呢？打从我认识我太太以来，就没见过他去教堂。十多年没到教堂，反而当我们去“拜拜”，他却跟着我们一起，但他老人家没烧香啦！

其实他是个十分随和的人，我太太又是个十分虔诚的佛教徒，他也允许我们在家供奉观世音菩萨。我与家人是和岳父母一起住的，怎么说他也算是这一家之主嘛！能容忍别的宗教，他...算是少见的了。所以我们每年圣诞也会让他“自由发挥”。今年，不知老婆搞什么鬼！竟然卖了棵小圣诞树，摆在观音桌旁。连我都看到“傻眼”了？？？

我想...老婆的用意大概是，一来可以逗小孩开心，另一方面也可令岳父大人宽心。想一想，何乐而不为呢？

我家有位女超人

12月5日，星期五。午餐时老婆紧急来电，告知我岳母出事了，要我赶紧回家。我把吃的“打包”后，叫了“德士”，在路途上填饱肚子。

到家后，发现车门开着。岳母早已被救伤车载走。

据说，这起意外是发生在住家范围内的。当时岳父泊车忘了拉煞車器，汽车往后倒退的同时，屋外有另一辆车及小孩。我岳母见到情况不对，想也没想的就奋不顾身的挡住正下滑的汽车。结果汽车挡不下来，反被汽车给压着了。她那英勇的表现，我只能用“女超人”来形容她。

话说回头，幸好当时汽车没压着她的头部，不然后果可不堪设想了。

接下来的几天，我们就出出进进家门及医院。一直到岳母状况好些，出院待在家中。

公積金繳交率...8%或11%

为了拯救大马经济，副首相兼财政部长於上個月宣布減低公積金繳交率，以刺激马来西亚經濟。但随后却有许多问题接踵而来，比如说...新表格问题啦！个人所得税问题等。

由于时间短促，大部分公積金会员们早在11月就填妥表格交给人事部处理。但公積金当局却对外宣布12月才会推出及派发新表格“KWSP 17A（AHL）-Khas”，如今距离2009年的日子已越来越近。公積金网站又经不起太多网民的点击，面临技术性问题。网民们真是求救无门啊！据我所知，有70%雇员不同意降低公積金繳交率。既然如此，为何要让多数人填写表格？费时又费力，又浪费资源。真叫人摸不清公積金局的用心？？？

根據公積金局工作人員透露，這張特別推出的表格，是在約一星期前就開始讓民眾領取，雇員在填妥后還需獲得雇主或公司的蓋章，并在31日前呈交，才算生效。真是麻烦多多。

此外，大馬稅務協會理事早前表示，需要繳交所得稅的公積金與人壽保險保費總和少於6千令吉者，少繳公積金，意味著他們的可征稅收入增加，對他們更不劃算。简单来说，就是当你減低公積金繳交率，你的净收入将相对的增加。而你呈报所得税时，变得须承担及繳納更多更高的所得稅。

在此，奉劝诸位纳税人三思而后行。好好计算一番才决定是否要降低您的公積金繳交率。

30嫌小，40有余！

生日，对我来说，是一年一度让我欢喜让我愁的日子。

个人认为这几年什么节日已经失去以往的热闹气氛了。新年啦,元宵节啦，端午节啦，等等节日，都觉得死气沉沉的。不知道到底是政府管制太严？或是经济不景气？仰或是年轻一代都没那么注重这些日子...

自从加入Facebook之后，多得“它”的提醒，好多好久没联络的朋友都发觉我的生日到了，纷纷寄上他们的祝福。好开心哦！

今天吃了全天免费餐。早餐上司付钱，午餐同事请客，晚餐老婆带一家大小在外“解决”。回家前还买了个蛋糕，好感动。。。

瑜伽与宗教

瑜伽，在我心目中，是结合人类身躯与心灵的运动。但最近“瑜伽”却出了点问题。

不久前，国内著名的瑜伽连锁店...YOGA ZONE面对些财务上的问题而倒闭。现在回教限制回教徒们不能学习瑜伽。

不说你可能不知道，其实基督教徒也是不能学习瑜伽的。当时还想...回教这么极端也没限制回教徒学习瑜伽，为何基督教徒不能学习瑜伽，有点不明白。现在终于真相大白了，原来是一些瑜伽动作含有印度宗教“影子”。

看来，就只有佛教及兴都教没限制教徒们学习瑜伽。希望以后也不会限制，不然...以后要学习什么，连宗教局也干涉。哪...以后什么也别信好了，干脆“睡觉”算了。

病倒了.....

星期四，觉得怪怪的，有点不舒服，所以比平时“早”上床就寝。

星期五一早醒来，有点头痛欲裂的感觉。平时洗个澡过后会觉得好一些，怎知这次梳洗完毕，换了衣服以后，还是没有好转。只好发短讯给同事及下属们，告知他们我欲请一天病假。

不知怎的？最近这两年来，常常生病。或许是年纪大了，压力重了，又缺少运动的关系，身子好像弱了许多。不行啊！该想个法子好好的改善生活方式，不然后果可就不堪设想了。

去诊所要求医生开个“特效药”给我，但医生却说：“你是“行”的，靠你自己的抵抗力，别太倚赖药物”。真没想到现在还会有这样的医生。回家前，我到诊所附近的“西饼店”买了些面包回家“医肚子”。

由于孩子们都不在，我吃了些面包，确保肚子没“空着”，吞了几粒药丸，然后倒头大睡。睡到下午，肚子饿了，又顺手“抓了”些面包来吃，又吞了几粒药丸，又倒头大睡。一睡就睡到傍晚。呵呵！我曾几何时没那么的好好睡了，简直就要变成“睡美人”了。睡了差不多18个小时.....

马来西亚公共交通系统真“一流”

曾经是驾车一族，但在大都市开车，整天都困在车龙内，还要付泊车费，给收费站“过路费”，加上前些日子汽油上涨，唯有改变生活方式....改乘公共交通“双轨火车”去上班。

说起双轨火车“KTM”，乘客们对它是又爱又恨。爱的是票价便宜，恨就恨它不准时。所以它有另一个称呼... "Keretapi Tak ikut Masa"。两个月前，首相尝试乘火车去上班。结果呢！他老人家上不了火车。原因很简单，火车常迟到，乘客因赶时间，常争先恐后的挤上车厢。经过这教训，伯拉有所微言，要改善马来西亚公共交通系统。两个月后，却不了了之。

曾经有位女性同事这样形容她的观点，虽然有些夸张。她形容在火车内好像被人强奸了。其实不只女性，我身为男性有时也会遇上一些变态佬。明明火车内没那么拥挤，但“他“偏偏就是要靠过来，和你近距接触，真想好好赏他一拳。

说起乘火车的经历，好的，坏的一箩箩。马来西亚铁道局，何时才会改善服务呢？

成绩揭晓了.....有人欢喜，有人忧

天天苦等的成绩，终于揭晓了。

前两天，我的同学们在网上告诉我这消息。我马上上网查看我的成绩。虽然不是很理想，但总算过关了。唉！接下来又有得忙了。但想一想，只要完成最后一篇文章，我便是“堂堂正正”的硕士了。哈哈哈！

接下来，我便急着发短讯通知其他同学们。大家上网看了成绩以后，真是有人欢喜，有人忧啊！和我同组的同学当中，有两位必须重考。往后的日子，又即将少了两位同伴。

一位同事辞职.....“一号表情”的诞生

在这公司上班的第一天，和上司一起吃午餐。第二天，恰好是华人农历十五。便抓了一位同事来问一问：“哪儿有斋馆？”... 孰知竟然遇上好几位志同道合的朋友，逢初一，十五都吃素。结果我们就这样成了午餐搭档。

不知不觉的，已过了一年。无论去到哪儿，每年都有同事来来去去。我那其中一位搭档也辞职不干了，昨天是他的最后一天。希望他在新东家能顺顺利利...

话说回头，其实他的离去对我来说并不会带来很大的影响。只是少了一位午餐搭档及说话的对象而已。然而，对另一个同事来说。打击可不小啰！因为他们在工作上是合作伙伴，现在留下来的那位同事可惨啰！整天愁眉苦脸的，面无表情。所以我们给他取了一个外号--“一号表情”，简称“一号”。

就这样，“一号”诞生了。一号呀！一号，你可要好好努力，加油哦！

Farewell for ex-HOD

We has been seperated for almost 2 years, we used to be "figthing" with each others, we used to be hug each others (during team building), we used to be "lunch partner".... But, after divestment, we all been seperated everywhere in the group. Later, some resigned, I am one of the them who left the company.

Now, we are back again. We are back to "celebrate" our 2 ex-HOD (Head of Department) retirement, they are going to be "jobless" soon. Ha ha ha.....

In fact, Maybank has conducted a very good session (4 days course) to those staff who are going to retire soon. The session talking about how to plan for their retirement, and the most important thing is financial planning. I guess, both our ex-HOD should have their plan in their mind now.

It's hard to get each of us together again. Thanks to the organizer and the team! I believe everyone who attended enjoy it very much.

By the way, someone suggested to have it (gathering) yearly. Really wish that this is happening in future.

为懂得中文的你和我而骄傲

为何我会想要以中文写部落格？其实是有些典故的...

前些日子忙着为我的碩士企劃报告起草，虽然已呈上给远在英国的大学。但现在还等英国方面的批准才“开工”，以完成整个碩士课程。我在网上“碰见”中学同学，她目前已远嫁他乡，身在台湾了。我们聊了一会儿，我顺便向她介绍我的布落格。但她看了以后，竟然说.....怎么都是以英文来书写的？真是当头棒喝呀！我是独中生叻！当时还以英文与她在网上交谈，她打中文，我打英文。有如“鸡同鸭讲”一般，想起来都觉得可笑。还好我们都懂得大家在谈些什么。

前几天和公司合作伙伴一起吃午餐。在厢房里，刚好播放台湾片。大家都看不懂，就只有上司和我明白。觉得好可悲，12人当中，只有1个印裔同胞。但11位华人，只有2，3位懂得看中文。我心想...不行啊！我一定要好好的提倡华文。这是什么世界嘛！“鬼佬”及巫裔同胞们都在学华语，我本人就见过多位巫裔同胞们在用华语交谈。唉！为何华人反而不重视华文呢？

昨天，上司心血来潮，在公司问遍了同事们一句成语。但大家都不知道是什么意思。天啊！各位华裔同胞们，这到底是怎么一回事？我想...我也差点忘了用华文书写文章。不过我还胜在有看华文报章。没给全忘了。

真是有些感慨。有感而发，写了这篇文章。老实说，我的华语也退步了不少，需要好好的磨练一番，才能回到以往的程度。有什么不对的地方，请多多包涵。在此，也为懂得华语的人，高喊一声~万岁！我为你们感到骄傲。

老师和小朋友

大家一起来分享以下的笑话：

1.题目: 一边......一边......
小朋友: 他一边脱衣服,一边穿裤子。
老师批语: 他到底是要脱啊?还是要穿啊?

2.题目：其中
小朋友：我的其中一只左脚受伤了。
老师批语：你是蜈蚣吗？

3.题目：陆陆续续
小朋友：下班了，爸爸陆陆续续的回家了。
老师批语：你到底有几个爸爸呀？

4.题目：难过
小朋友：我家门前有条水沟很难过。
老师批语：老师更难过。。。

5.题目：又 又
小朋友：我的妈妈又矮又高又胖又瘦。
老师批语：你的妈妈 是变形金钢吗？

6.题目:你看
小朋友:你看什么看!没看过啊 ?
老师评语: 不要太拽了

7.题目:欣欣向荣
小朋友写: 欣欣向荣荣告白 。
老师评语:连续剧不要看太多了!

8.题目 : 好吃
小朋友写: 好吃个屁 。
老师:.........

9.题目: 天真
小朋友写: 今天真热 。
老师评语: 你真天真

10.题目: 果然
小朋友说: 昨天我吃水果 ，然后喝凉水 。
老师评语:是词组,不能分开的

11.题目:先......再...... 例题 :先吃饭,再洗澡。
小朋友:先生,再见!
老师评语:.................

12.题目：况且
小朋友：一列火车经过，况且况且况且况且
老师批语：我死了算了

女儿表演....钱包失而复得

11月2日，学校举办年度表演。女儿将上台跳芭蕾舞，她好兴奋。老婆一早就载女儿去学校，因为女儿需要化妆。而且学校也安排校车载送学生到表演地点。

老婆回来以后，先歇一会儿。我则在房里烫衣服。

大约下午一点，我和老婆及儿子换了衣服。便出门去，以行动来表示“支持”我女儿的演出。不说也罢，我女儿的表演可是第一场唷！我在那儿忙着拍照，录影。希望能把这美好的一刻给好好的保留下来。

由于接下来女儿不需再上台，大家又饿，又累。我们提早离开。

当我开车想去吃午餐时，半路上...电话响了。原来我的钱包掉了，幸好给“好心人"捡到。他从我的钱包内，找到我的名片。然后拨电给我，要我回去认领。谢天谢地，不然可要忙个没完没了， 有得烦咯！

拿回钱包以后，我们继续前往目的地.....餐馆吃午餐。用完餐，天色已晚。这午餐，也可说是我们的晚餐。就这样，又过了一天。

休息一下！娱乐一下！

累了，就休息一下。休息，是为了走更长远的路！

旧东家通常都会聘请比较有经验的员工。所以年龄也较大。自从加入这公司之后，才开始发觉到自己好像没那么年轻了。因为我的同事及下属的年纪都很年轻。小我一个圈...生肖的一个圈，也就是说...12岁。

这周末，我将与这班“年轻”的小伙子出来唱K。哈哈哈！好久没收听电台节目了，到时候不知道要唱什么歌。有点压力哦！感觉到好像有点脱节了。没关系啦！就唱唱几年前的老歌吧！吓吓人也好，哈哈哈！！！